Сидячий образ жизни: как матрас помогает телу восстановиться за 8 часов
Современная работа заставляет нас проводить большую часть дня в статичном положении. Офисные сотрудники, водители, продавцы — все мы испытываем колоссальную нагрузку на позвоночник и мышцы.
Если у вас сидячая работа, делайте перерывы каждые 60 минут, даже просто проходясь по комнате. А на время сна выбирайте жесткость чуть выше средней — это поможет вашим мышцам полностью расслабиться .
Главное
Современная работа заставляет нас проводить большую часть дня в статичном положении. Офисные сотрудники, водители, продавцы — все мы испытываем колоссальную нагрузку на позвоночник и мышцы. Утренняя зарядка занимает всего 20–30 минут, а вот во сне мы проводим около трети суток. Поэтому именно правильный матрас может превратить ночной отдых в время восстановления .
Раздел 2
Какие проблемы испытывают люди с малоподвижным образом жизни? Неправильное положение тела за компьютером создает избыточную нагрузку на позвоночник, что ведет к нарушениям осанки, болям в спине и даже проблемам с внутренними органами. Кровообращение замедляется, мышцы затекают.
Раздел 3
Что должен обеспечить матрас при сидячем образе жизни? Во-первых, это ровная поддержка позвоночника. Если вы спите на спине, вам нужен матрас с жесткостью выше средней. Во-вторых, это снятие точечного давления. Именно поэтому мы рекомендуем модели с независимым пружинным блоком или беспружинные матрасы с зонированием . Они помогают равномерно распределить нагрузку и предотвращают застой крови
Чеклист перед покупкой
Вести здоровый образ жизни
Подобрать матрас средней и выше средней жесткости
